Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Anda

Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya minyak zaitun. Rasa unik minyak zaitun sering digunakan sebagai bahan masakan di hampir setiap masakan. Namun tidak hanya minyak yang bermanfaat, buah zaitun sendiri sangat baik untuk kesehatan Anda.

Zaitun sendiri sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang di kawasan Mediterania, Eropa, Amerika, dan dataran di seluruh Timur Tengah. Di Indonesia sendiri, minyak zaitun sepertinya kurang populer dibandingkan dengan minyak zaitun yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat kita.

Kami hadirkan artikel yang mengupas manfaat buah zaitun bagi kesehatan Anda dan keluarga tercinta.

• Bisa menurunkan berat badan

Penggunaan pertama buah zaitun Buah ini sangat populer untuk menurunkan berat badan atau biasa disebut obesitas. Zaitun mengandung lemak tak jenuh yang bekerja efektif untuk membuang lemak berlebih di tubuh Anda.

Di dalam setiap buah zaitun terdapat enzim serotonin yang sangat tinggi, enzim ini mengisi tubuh dan mengurangi kalori, sehingga tidak heran jika manfaat buah zaitun digunakan sebagai buah untuk pengobatan gizi khususnya bagi kaum wanita.

• Mencegah berbagai jenis kanker

Kanker merupakan penyakit mematikan yang diserang oleh radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh Anda. Dari polusi udara, pengawet makanan atau asap rokok. Belakangan ini, kanker telah menjadi pembunuh paling mematikan bagi umat manusia.

Lingkungan kita penuh dengan polusi udara dan menggunakan bahan pengawet yang berbahaya dapat membuat Anda mengambil tindakan pencegahan untuk menghindarinya. Salah satunya adalah memerangi zaitun.

Kandungan vitamin E dalam buah zaitun sangat bagus untuk membuat Anda awet muda. Zaitun telah terbukti dapat melawan dan menghancurkan semua jenis radikal bebas penyebab kanker yang mematikan.

Sebuah studi kesehatan yang dilakukan oleh University of Chicago di Amerika Serikat telah mengkonfirmasi bahwa manfaat makan buah zaitun secara teratur dapat diperoleh. Kandungan vitamin E-nya secara signifikan mengurangi risiko kanker usus besar, kanker serviks, dan bahkan kanker payudara.

• Sebagai sumber zat besi untuk darah Anda

Pentingnya buah zaitun adalah sebagai pemasok mineral besi, yang penting untuk sel darah merah Anda. Zat besi dalam sel darah merah digunakan untuk mengikat oksigen, yang diperlukan tubuh.

Kekurangan zat besi menyebabkan kerusakan pada beberapa jaringan dan organ tubuh dengan mengurangi suplai oksigen dalam darah. Zat besi yang terdapat dalam buah zaitun berperan penting dalam pembekuan darah dengan mempercepat pendarahan akibat benda tajam.

• Menjaga kesehatan jantung

Kandungan lemak tak jenuh dalam setiap buah zaitun sangat bagus untuk kesehatan dan kekuatan jantung Anda. Zaitun dapat membatasi sirkulasi darah dengan membersihkan lemak jahat yang menumpuk di sekitar arteri, dan fungsi jantung Anda akan terganggu.

Konsumsi buah zaitun secara teratur menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dalam darah Anda.

• Manfaat zaitun untuk menghilangkan rasa sakit

Di dalam setiap buah zaitun terdapat anti-enzim yang dapat berperan sebagai ibuprofen alami dalam tubuh Anda. Ibuprofen sangat penting dalam tubuh, ia bertindak sebagai anti-inflamasi, sehingga efektif dalam menghilangkan rasa sakit.

Zaitun yang pasti kurang bermanfaat adalah menyipitkan mata. Dengan kandungan vitamin A yang tinggi, terbukti efektif mencegah mata dari pandangan kabur, atau silau saat terkena cahaya.

Konsumsi buah zaitun secara teratur telah ditunjukkan dalam penelitian untuk mengurangi risiko berbagai penyakit mata seperti katarak, degenerasi makula, dan glaukoma.

• Antioksidan alami

Vitamin E dikenal luas bermanfaat karena merupakan antioksidan alami tubuh untuk melindungi dari berbagai jenis radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh Anda. Zaitun membutuhkan hingga 25% dari pasokan vitamin E harian tubuh Anda.

Bukankah buah zaitun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda?  Ini adalah properti yang kuat dari zaitun olahan, yaitu "minyak zaitun".

• Manfaat minyak zaitun untuk kulit wajah

Minyak zaitun, kaya akan vitamin E, sangat bagus untuk menghaluskan dan mencerahkan wajah Anda. Oleh karena itu, tidak heran jika minyak zaitun menjadi bahan utama dalam produk kecantikan wanita. Untuk menuai manfaat ini, oleskan minyak zaitun ke wajah Anda sebelum tidur.

Demikian sedikit informasi yang dapat kami bagikan tentang manfaat buah zaitun dan khasiatnya. Jika ada yang kurang pada artikel kami tentang manfaat buah zaitun, silahkan tinggalkan komentar?