Sederet Khasiat Mengejutkan Buah Mengkudu Yang Wajib Anda Tahu

Buah mengkudu atau yang kerap dikenal buah noni merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah beriklim tropis dan subtropis. Buah mengkudu ini bewarna hijau dan memiliki benjolan dibagian luar. Buah mengkudu memiliki rasa yang pahit, namun tahukah anda bahwa ada banyak manfaat buah mengkudu untuk kesehatan.

Mengkudu (morinda citrifolia) ini banyak ditemukan di australia, india, dan asia tenggara, termasuk indonesia merupakan bagian dari spesies keluarga kopi. Meski, tak semua orang menyukai buah mengkudu ini karena daging buahnya memiliki tekstur lembek dan berbau tajam. Namun apa yang dikandungnya akan membuat banyak orang menginginkannya. Buah mengkudu mampu mengobati berbagai penyakit dan cukup populer dikonsumsi sebagai obat herbal beserta suplemen.

Buah mengkudu disebut dengan nama latin morinda citrifolia memiliki kekuatan penyembuhan alami yang telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat tradisional. Bahkan, kini banyak produk jamu yang berbahan dasar ekstrak buah kulit mengkudu ini. Untuk menambah keyakinan kita akan manfaat dari buah ini. Mari kita lihat lebih lanjut tentang kandungan nutrisi yang terkandung didalamnya!

Kandungan Nutrisi Buah Mengkudu

Salah satu cara menikmati manfaat mengkudu adalah mengonsumsinya dengan membuat jus. Untuk rasa yang lebih manis dan nikmat, Anda bisa memadukannya dengan buah-buahan lainnya.

Penting untuk diketahui bahwa kandungan untuk setiap 3,5 ons atau 100 ml jus mengkudu Anda bisa mendapatkan nutrisi berikut:

1. Kalori : 47 kalori
2. Karbohidrat : 11 gram
3. Protein : Kurang dari 1 gram
4. Lemak : Kurang dari 1 gram
5. Gula : 8 gram
6. Vitamin C : 33% dari angka kecukupan gizi (AKG)
7. Biotin : 17% AKG
8. Asam folat : 6% AKG
9. Magnesium : 4% AKG
10. Kalium : 3% AKG
11. Kalsium : 3% AKG
12. Vitamin E : 3% AKG

Buah mengkudu atau dikenal dengan buah pace juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan saponin, serta berbagai zat yang bersifat anti radang dan antibakteri.

Selain dipercaya dapat mengobati berbagai jenis penyakit, buah mengkudu juga dipercaya dapat melembapkan kulit dan menyamarkan kerutan halus diwajah.

Hal yang paling mengejutkan adalah mengkudu mengandung vitamin C tingkat tinggi, yang dikenal sangat bermanfaat dalam menunjang kesehatan tubuh kita sehari-hari. Untuk manfaat lebih detailnya, lihat uraian berikut.

Manfaat Buah Mengkudu

Buah mengkudu sebagai makanan dan pengobatan herbal mengandung komponen serat makan (dietary fiber) yang cukup tinggi. Kemudian buah mengkudu yang kerap disebut sebagai buah noni mengandung berbagai senyawa metabolit sekunder dengan berbagai manfaat kesehatan. Berikut ini rincian manfaat buah mengkudu yang bisa anda dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin.

• Kandungan Antioksidan Superior

Mengkudu merupakan salah satu buah dengan jumlah kandungan antioksidan tertinggi. Di mana zat inilah yang membuatnya powerfull.

Kandungan antioksidannya membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

• Buah Mengkudu Baik Untuk Perokok Aktif Dan Pasif

Sekadar informasi, penelitian menunjukkan bahwa paparan asap tembakau menimbulkan radikal bebas dalam kadar berbahaya yang menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh.

Maka dari itu, jika anda banyak terpapar asap rokok di sekitar Anda, mengonsumsi jus mengkudu dapat membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan.

Perlu dicatat bahwa mengkudu telah terbukti dalam penelitian mampu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dari asap rokok. Namun bukan berarti mendukung aktivitas merokok akan menjadi kebiasaan yang akan terus menerus dilakukan.

Jika Anda sudah ketergantungan, cobalah untuk menguranginya sedikit demi sedikit. Untuk terlepas dari kebiasaan buruk bagi kesehatan ini.

• Melindungi Kesehatan Jantung

Jus buah mengkudu dapat melindungi kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.

Kolesterol baik memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh kita. Terlalu banyak kolesterol jahat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti halnya peradangan kronis.

Sebuah studi yang melibatkan perokok berat menemukan bahwa mengonsumsi jus mengkudu secara teratur selama satu bulan, secara signifikan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.

• Memperkuat Ketahanan Fisik

Bagi anda yang sering berolahraga dan melakukan olahraga berat. Mengkudu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Bagi pekerja yang sering melakukan perjalanan jauh, minum jus mengkudu bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh hingga mencegah kelelahan.

Selain itu, mengkudu memiliki manfaat positif bagi mereka yang sering mengikuti kegiatan olahraga, yaitu mengurangi resiko cedera dan kerusakan jaringan otot.

• Meredakan Nyeri Arthritis

Bagi penderita radang sendi atau arthritis, buah mengkudu merupakan penyelamat yang efektif dapat mengurangi nyeri sendi hingga 60 persen. Diketahui bahwa selama ribuan tahun, buah mengkudu telah digunakan sebagai obat tradisional untuk menghilangkan rasa sakit akibat radang sendi.

Sebuah evaluasi ilmiah mengungkapkan bahwa buah mengkudu memiliki sifat analgesik yang dapat mengurangi rasa sakit dan sensitivitas. Sifat tersebut dinilai baik untuk mengurangi kerusakan sendi dalam kondisi nyeri arthritis. Kemudian sebuah penelitian menunjukkan khasiat buah mengkudu ternyata setara dengan obat analgesik yang dijual di pasaran.

• Meningkatkan Imunitas Tubuh

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mengkudu merupakan sumber vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh kita.

Vitamin C yang ditemukan dalam buah mengkudu mendukung sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun dari lingkungan kita.

Konsumsi jus mengkudu secara rutin selama delapan minggu dapat meningkatkan aktivitas sel imun dan menurunkan tingkat stres oksidatif.

• Menjaga Kesehatan Otak

Selain efektif untuk sel tubuh, buah mengkudu juga melindungi sel otak dan menjaganya tetap sehat.

Kerusakan sel otak juga dapat merusak neuron akibat stres oksidatif. Nah, yang mencegah hal tersebut terjadi adalah kandungan antioksidan yang terdapat pada buah mengkudu.

• Membantu Mencegah Kanker

Karena kandungan antioksidannya yang tinggi, mengkudu dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah mengkudu ini memiliki khasiat yang merangsang sistem kekebalan tubuh dalam melawan tumor.

• Membantu Sistem Pencernaan

Nutrisi seperti vitamin A, protein, kalsium, dan zat besi yang terkandung di dalam mengkudu bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan.

Bagi anda yang bermasalah dengan buang air besar (BAB) secara teratur, buah mengkudu dapat membantu mengatasinya dengan menggerakkan sistem pencernaan, merilekskan dan membersihkan otot-otot usus.

• Membantu Mengontrol Diabetes

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal element-based complementary dan alternative medicine membuktikan bahwa konsumsi jus buah mengkudu bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes tipe II. Anda bisa mengonsumsi buah mengkudu secara rutin untuk membuktikan manfaatnya dalam mengurangi tingkat hemoglobin glikosilasi, kolestrol lipoprotein, dan trigliserida serum.

Kemudian Anda bisa merasakan manfaat buah mengkudu untuk meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, buah mengkudu mendatangkan manfaat untuk merangsang penyerapan glukosa.

• Mengurangi Stres

Kurangnya serotonin di dalam tubuh dapat menyebabkan perubahan mood, gangguan kecemasan, dan depresi. Jus mengkudu dikenal efektif dalam membantu melawan stres dan melindungi fungsi kognitif otak. Reaksi kimia akibat stres dapat merusak tubuh, hal ini merupakan hal yang dapat dihindari berkat konsumsi buah mengkudu.

Di balik rupanya, ternyata apa yang terkandung di dalam buah noni alias buah mengkudu sangatlah melimpah. Jika Anda tidak terbiasa dengan rasa pahitnya, cobalah cari resep untuk mengolah mengkudu dengan mencampurkan bahan lain yang tidak merusak nutrisi di dalamnya.

Demikian pembahasan dalam kesempatan kali ini mengenai sederet manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat serta dapat memberikan ilmu pengetahuan anda, dengan mengolah buah noni alias buah mengkudu ini dapat sebagai obat alternatif Anda. Terimakasih...